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人人都該學會的哈他拜日式詳解,瑜伽入門經典(附簡化視頻)

傳統的哈他拜日十二式(太陽致敬式),是瑜伽體位練習的初級入門方法,一般由十二個姿勢組成,可用於熱身,有利於舒展身體,平和內心。哈他瑜伽拜日十二式詳解↓↓↓1祈禱式(山式)雙手合十,以祈禱式站於瑜伽墊前段平緩呼吸,全身放松2脊柱後彎式脊柱後彎,頭部後仰3增延脊柱伸展式身向前傾,雙手抓住同側腳踝,盡量使身體[更多]
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